1. الرئيسية
  2. التغذية والرجيم
  3. تخسيس الوزن

تخسيس الوزن

الزنجبيل للتنحيف.. خلطات ووصفات لتنقص وزنك بسرعة

استخدم الزنجبيل كتوابل للطهي باعتبارها عشبية لعلاج مشاكل الهضم والغثيان والإسهال . اكتشف وصفة الزنجبيل للتنحيف والتخسيس السريع هنا.

أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء وطرق الحفاظ عليه

الحفاظ على الوزن تحدي كبير في الشتاء بسبب العوامل المرتبطة بذلك، فإن أدركت ماهيتها ستتمكن من السيطرة عليها ومقاومتها. اقرئوا المزيد هنا.

7 حيل وعادات أكل يومية من العالم لخسارة الوزن، اكتشفوها معنا

هل تعلم أن بعض العادات اليومة التي تقوم بها عديد الشعوب قد تساعدك على خسارة الوزن من دون أن تعي ذلك؟ اكتشف المزيد في هذا المقال.

قبل قدوم الشتاء.. 6 نصائح طبية لحرق الدهون ومنع زيادة الوزن

يتعرض أغلب الأشخاص لزيادة في الوزن قد تصل لبضعة كيلوجرامات أثناء فصل الشتاء، بسبب تناول الأطعمة الدسمة للشعور بالتدفئة، وفى المقابل تكون الحركة قليلة.

خسرت 50 كلغ قبل موعد زفافها.. أميركية تحطم كافة الأرقام القياسية للتخسيس

شعرت بالذنب حينما رأت صور خطوبتها فجسمها قد أصبح بديناً، ومن هنا قررت شابة أميريكية haley smith تغيير نظام حياتها ومظهرها بشكل كلي قبل موعد الزفاف.

رجيم خبير التغذية jorge cruise السريع لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوعين (1)

يعد هذا الرجيم الوارد في كتاب خورخي كروز المائة The 100 بإنقاص حوالي ثمانية كيلوغرامات من الوزن، خلال أسبوعين. اكتشفوا المزيد في هذه المقالة الرائعة.

رجيم خبير التغذية jorge cruise السريع لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوعين

خسارة  8 كيلو من الوزن في أسبوعين ممكنة حسب الرجيم الوارد في كتاب خورخي كروز المائة The 100، إذ يحرق ما بين 2.26 و2.72 كيلوغراماً من مخزون دهون الجسم،

الطعام الصحي: ثمانية نصائح هامة لإنجاح أي نظام غذائي أو حمية

تناول الطعام الصحي واتباع نظام غذائي متوازن هام للحفاظ على الصحة و ويساعد على الشعور بشكل أفضل، اكتشفوا في هذا المقال ثمانية نصائح لتناول الطعام الصحي.

هل هناك رجيم صحي قادر على منحكم تخسيس 7 كيلو خلال أسبوع فقط؟

هذا الريجيم الصحي الذي يمكن تطبيقه على مدار 7 أيام فقط، وبالرغم من فعالية هذا الرجيم التي قد تمكنك من خسارة كيلو من وزنك باليوم حسب عوامل كثيرة.

جوجل يساعدك على النحافة.. خدمة جديدة لمعرفة السعرات الحرارية والفيتامينات في طعامك

هل تعلم أنه يُمكنك استخدام محرك بحث جوجل بطريقة فعالة في عدة مجالات مختلفة.. مثل الكتب، الأفلام، جائزة نوبل، كرة القدم، المعلومات وغيرها، والطعام أيضاً، خاصةً إذا كنت من متبعي الحميات الغذائية.

التغذية: هذه الفاكهة قد تساعدك على خسارة الوزن الزائد

وفقا لدراسة حديثة؛ يحتوي التفاح على مركبات غير قابلة للهضم تشجع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء والتي قد تساعد في محاربة السمنة.

7 تطبيقات لا غنى عنها في رحلتك لإنقاص الوزن

إذا كنت قد اتَّبعت سابقاً أو تتبع حالياً حِميةً غذائية لإنقاص وزنك، فعلى الأغلب ستكون مُدركاً كم تحتاج في هذه المرحلة إلى مساعدة المُحيطين بك، بل وتشجيعهم لك حتى تستمر في نظامك الغذائي الصعب وتصل إلى الوزن المثالي.

هل يساهم التدخين في إنقاص الوزن أم في زيادته؟

هل التدخين يساهم في زيادة الوزن أم نقصانه ؟كثيراً ما يتردد هذا السؤال ويعتقد البعض أنه التدخين يؤدي إلي زيادة الوزن،  علي العكس قد يُشاع أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسبب لك زيادة الدهون .

مؤشر كتلة الجسم: احسب بنفسك مباشرة وزنك المثالي

مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) هو أفضل المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة أو البدانة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله.

8 نصائح فعالة لتتخلص من السمنة بسرعة وأمان

يمكننا القول بأن السمنة أصبحت مرض العصر، فهي من أكثر الأمراض انتشاراً خصوصاً في منطقتنا العربية، وأسبابها معروفة بالتأكيد لدى الجميع. السمنة كمرض هي الحالة التي تتراكم فيها الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن (مكونةً ما يعرف بالكرش)

حمية غذائية لتخفيف الوزن بسرعة.. برنامج صحي وآمن

هذا عبارة عن رجيم في اسبوع ينقص الكثير من الوزن في حين أنه هذا الوزن الذي ينقص يكون من دهون الجسم وبالتالي فإن فرصة تكونها من جديد تكون أصعب من أنظمة وبرامج الرجيم الأخرى التي تنقص الوزن من السوائل.

أسرع طريقة للتخسيس وفقدان الوزن ومنع عودة الدهون

يعمل التخسيس "الرجيم" علي إنقاص الوزن بشكل حقيقي، أي أن ما ينقص من وزنك يتم من خلال حرق الدهون الزائدة والغير مرغوب بها من الجسم وليس إنقاص السوائل.

من المناسب أكثر للحمية.. الماء المعدني أو مياه الينابيع؟

يوصي الأطباء بشرب كميات كافية من الماء يومياً لتفادي جفاف الجسم، حيث من الضروري استهلاك لتر ونصف من الماء في المتوسط. لكن، هل جميع أنواع المياه تصلح عند اتباع نظام غذائي؟ هذا ما سوف تتعرفين عليه سيدتي في مقال اليوم.

طريقة مجربة للتخسيس من دون الحاجة لاحتساب السعرات الحرارية للأطعمة

عملية حساب السعرات الحرارية للأطعمة والمشروبات من أجل إنقاص الوزن الزائد قد يؤدى إلى بعض الآثار الضارة، وأبرزها الإصابة بالملل والتوقف عن إتباع الريجيم
Nutrition dietetique regimes

ريجيم سالي فؤاد لخسارة 25 كيلوغراما في ظرف 6 أشهر فقط

سالى فؤاد خبيرة التغذية ذكرت أنها قامت بعمل رجيم افقدها الكثير من الوزن فحرصنا على أن نقدمه لكم ولكل من يرغب فى فقدان الوزن وعمل رجيم صحى سليم.