تخسيس الوزن

استخدم الزنجبيل كتوابل للطهي باعتبارها عشبية لعلاج مشاكل الهضم والغثيان والإسهال . اكتشف وصفة الزنجبيل للتنحيف والتخسيس السريع هنا.

الحفاظ على الوزن تحدي كبير في الشتاء بسبب العوامل المرتبطة بذلك، فإن أدركت ماهيتها ستتمكن من السيطرة عليها ومقاومتها. اقرئوا المزيد هنا.

هل تعلم أن بعض العادات اليومة التي تقوم بها عديد الشعوب قد تساعدك على خسارة الوزن من دون أن تعي ذلك؟ اكتشف المزيد في هذا المقال.

يتعرض أغلب الأشخاص لزيادة في الوزن قد تصل لبضعة كيلوجرامات أثناء فصل الشتاء، بسبب تناول الأطعمة الدسمة للشعور بالتدفئة، وفى المقابل تكون الحركة قليلة.

شعرت بالذنب حينما رأت صور خطوبتها فجسمها قد أصبح بديناً، ومن هنا قررت شابة أميريكية haley smith تغيير نظام حياتها ومظهرها بشكل كلي قبل موعد الزفاف.

يعد هذا الرجيم الوارد في كتاب خورخي كروز المائة The 100 بإنقاص حوالي ثمانية كيلوغرامات من الوزن، خلال أسبوعين. اكتشفوا المزيد في هذه المقالة الرائعة.

خسارة  8 كيلو من الوزن في أسبوعين ممكنة حسب الرجيم الوارد في كتاب خورخي كروز المائة The 100، إذ يحرق ما بين 2.26 و2.72 كيلوغراماً من مخزون دهون الجسم،

تناول الطعام الصحي واتباع نظام غذائي متوازن هام للحفاظ على الصحة و ويساعد على الشعور بشكل أفضل، اكتشفوا في هذا المقال ثمانية نصائح لتناول الطعام الصحي.

هذا الريجيم الصحي الذي يمكن تطبيقه على مدار 7 أيام فقط، وبالرغم من فعالية هذا الرجيم التي قد تمكنك من خسارة كيلو من وزنك باليوم حسب عوامل كثيرة.

هل تعلم أنه يُمكنك استخدام محرك بحث جوجل بطريقة فعالة في عدة مجالات مختلفة.. مثل الكتب، الأفلام، جائزة نوبل، كرة القدم، المعلومات وغيرها، والطعام أيضاً، خاصةً إذا كنت من متبعي الحميات الغذائية.

وفقا لدراسة حديثة؛ يحتوي التفاح على مركبات غير قابلة للهضم تشجع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء والتي قد تساعد في محاربة السمنة.

إذا كنت قد اتَّبعت سابقاً أو تتبع حالياً حِميةً غذائية لإنقاص وزنك، فعلى الأغلب ستكون مُدركاً كم تحتاج في هذه المرحلة إلى مساعدة المُحيطين بك، بل وتشجيعهم لك حتى تستمر في نظامك الغذائي الصعب وتصل إلى الوزن المثالي.

هل التدخين يساهم في زيادة الوزن أم نقصانه ؟كثيراً ما يتردد هذا السؤال ويعتقد البعض أنه التدخين يؤدي إلي زيادة الوزن،  علي العكس قد يُشاع أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسبب لك زيادة الدهون .

مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) هو أفضل المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة أو البدانة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله.

يمكننا القول بأن السمنة أصبحت مرض العصر، فهي من أكثر الأمراض انتشاراً خصوصاً في منطقتنا العربية، وأسبابها معروفة بالتأكيد لدى الجميع. السمنة كمرض هي الحالة التي تتراكم فيها الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن (مكونةً ما يعرف بالكرش)

هذا عبارة عن رجيم في اسبوع ينقص الكثير من الوزن في حين أنه هذا الوزن الذي ينقص يكون من دهون الجسم وبالتالي فإن فرصة تكونها من جديد تكون أصعب من أنظمة وبرامج الرجيم الأخرى التي تنقص الوزن من السوائل.

يعمل التخسيس "الرجيم" علي إنقاص الوزن بشكل حقيقي، أي أن ما ينقص من وزنك يتم من خلال حرق الدهون الزائدة والغير مرغوب بها من الجسم وليس إنقاص السوائل.

يوصي الأطباء بشرب كميات كافية من الماء يومياً لتفادي جفاف الجسم، حيث من الضروري استهلاك لتر ونصف من الماء في المتوسط. لكن، هل جميع أنواع المياه تصلح عند اتباع نظام غذائي؟ هذا ما سوف تتعرفين عليه سيدتي في مقال اليوم.

عملية حساب السعرات الحرارية للأطعمة والمشروبات من أجل إنقاص الوزن الزائد قد يؤدى إلى بعض الآثار الضارة، وأبرزها الإصابة بالملل والتوقف عن إتباع الريجيم

سالى فؤاد خبيرة التغذية ذكرت أنها قامت بعمل رجيم افقدها الكثير من الوزن فحرصنا على أن نقدمه لكم ولكل من يرغب فى فقدان الوزن وعمل رجيم صحى سليم.