ريجيم قبل عيد الأضحى.. كيف تخسرين 9 كيلو في ظرف أسبوعين؟
??? ?????? 9 ???? ?? ??????? ??? ???? ??? ???????? ?? ????? ?? ???? ??? ??? ????? ?? ??? ???? ??? ???? ????? ?? ??? ??????? ?????? ???? ??????? ?? ????? ????:
?? ??????? ???? ???? ?????
1- ????? 3 ??? ?? ????? ????? ? ????? ??? ???????? ?? ??? 2 ??? ?? ????? ?????? ???? ???? ????? ????? 40% ???? 20 ?????
2- ?????? ?? ??????? ???????? ????? ????? ??????? ??????? ??????????
3- ?????? ?? ???????????? ???????? ???? ???? ??????????? ?????????? ?????? ?????????? ?????????? ?????? ????? ?? ??? ???????
4- ?????? ???????? ???????? ???? ????? ??? ????? ?????? ????? ????? ???? ?????? ?? ?????? ?? ????? ?????????? ?????? ?? ??????? ?? ???????? ??????? ??? ??????? ?????????????? ?????????????????? ?????????????? ?????? ??????????? ????????? ????????.
5- ????? ?????????? ??????? ?????? ?? ????? ??? ????? ??????? ??????? ?????? ??????? ??? ????? ???????.
6- ????? ???????? ?? ???? ????? ????? ?? ??????? ???? ??? ???? ????? ????? ???????? ???? ??????? ?? ????? ?????? ??????? ????.
التعديل الأخير تم: 03/03/2017
إضافة تعليق