التغذية والرجيم
هنا أحسن المواضيع والمقالات حول التغذية الصحية والسليمة وأفكار حول الطبخ الصحي ونصائح لسلامتكم وحماية أطفالكم من مخاطر الغذاء غير الصحي، اطلعوا عليها.
آخر المواضيع..
-
نضع في خدمتكم هنا مقالات ومواضيع تشتمل نصائح وإرشادات التغذية الصحية والسليمة في المناسبات وتحديدا الأعياد الدينية، ومنها عيد الفطر وعيد الأضحى. -
في قسم تخسيس الوزن تجدون كل ما يهمكم من مواضيع متعلقة بالوزن والتخسيس والتغذية الصحية والمزيد من المقالات.
-
جمعنا لكم هنا مواضيع هامة ومفيدة جدا حول مصادر الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ودورها في حماية الصحة. اكتشفوها الآن.
-
اهلا بكم الى موقع حياتي، تجدون في هذا القسم كل ما تبحثون عنه من مواضيع التغذية والرجيم في شهر الصيام والقيام رمضان المبارك. تفضلوا. -
جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها : اعراض نقص فيتامين د
يوجد فيتامين د في عدد قليل من الأطعمة وهو فيتامين يقوم بنشاط هرموني (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس -
صيام الصغار : أجوبة وشروح ومعلومات عن شهر رمضان للاطفال
مع حلول رمضان والتحضيرات اليومية للمأكولات الشهية والجلسات العائلية يجدر التفكير في موضوع: صيام الأطفال! تقرؤون هنا: كيف يمكن للطفل صوم شهر رمضان؟ -
ما هي وجبة الإفطار والسحور المناسبة للمرأة المرضعة في رمضان؟
تعتقد بعض المرضعات، أن الامتناع عن تناول وجبة السحور قد يساعد على تخفيف الوزن وهذا معتقد خاطئ. فما هو الإفطار والسحور المناسبين للمرأة المرضعة في رمضان؟ -
التغذية في رمضان: ما هو فطور وسحور الحامل في رمضان؟
ترغب الكثير من النساء الحوامل في صيام شهر رمضان الكريم. وحتى يتمكن من الصوم بشكل سليم وصحي، يجب الاستعداد والاهتمام بوجبة الإفطار والسحور. -
مشاكل صحية في رمضان: كيف تحمي نفسك من عسر الهضم والإمساك؟
يصاب الكثيرون بعسر الهضم وبالإمساك الانتفاخات الغازات حرقة المعدة والتخمة بسبب تغيير اوقات الوجبات وتنوع أطباق سفرة رمضان. اكتشفوا العلاج هنا. -
التغذية الصحية في رمضان: أهم 5 نصائح لصيام وإفطار صحي وسليم
تقرؤون هنا أهم نصائح التغذية الصحية في رمضان! وأيضا: الافطار الصحي للرجيم افضل فطور صحي للصائم فطور صحي للرجيم في رمضان فطور صائم سريع والمزيد. -
ما هو أحسن نظام غذائي متوازن وسليم في رمضان؟
ككل سنة، ننتظر جميعا حلول شهر الصيام رمضان الكريم وهو الضيف العزيز الذي يحل في بيوتنا كل سنة. لكن كيف يمكن أن نصوم ونفطر رمضان في صحة وعافية؟ الجواب هنا. -
يتغير نمط حياة المسلم في رمضان، وتتسنى للصائم فرصة ثمينة لتبني نظام حياة صحي، يسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم. التفاصيل هنا. -
الزنجبيل للتنحيف.. خلطات ووصفات لتنقص وزنك بسرعة
استخدم الزنجبيل كتوابل للطهي باعتبارها عشبية لعلاج مشاكل الهضم والغثيان والإسهال . اكتشف وصفة الزنجبيل للتنحيف والتخسيس السريع هنا. -
أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء وطرق الحفاظ عليه
الحفاظ على الوزن تحدي كبير في الشتاء بسبب العوامل المرتبطة بذلك، فإن أدركت ماهيتها ستتمكن من السيطرة عليها ومقاومتها. اقرئوا المزيد هنا. -
7 حيل وعادات أكل يومية من العالم لخسارة الوزن، اكتشفوها معنا
هل تعلم أن بعض العادات اليومة التي تقوم بها عديد الشعوب قد تساعدك على خسارة الوزن من دون أن تعي ذلك؟ اكتشف المزيد في هذا المقال. -
تحلمين بالجمال الطبيعي؟ اكتشفي أطعمة تزيد جمالك وتجعلك أكثر أنوثة
تحلم كل فتاة بأن تتمتع بقدر مناسب من الجمال، حتى يجعلها متألقة وتظهر بأجمل طلة دائمًا، وبالطبع التغذية السليمة هي الأساس في ذلك. اكتشفوا ذلك. -
16 خطوة لعلاج النحافة وزيادة الوزن طبيعياً
تشكل النحافة مصدر قلق للكثير وغالباً ما تكون نتيجة سوء تغذية أو في بعض حالات الحمل لدى المرأة وبعض الحالات المرضية. اقرئوا المزيد هنا. -
استخدامات البابونج للبشرة والشعر والصحة.. 22 فائدة رائعة
يشتق شاي البابونج من زهرة معروفة بفوائدها الطبية والجمالية. وزهرة البابونج لها بتلات بيضاء جميلة وزهيرات القرص صفراء ولها رائحة قوية . -
بعد قراءة هذا المقال.. لن تتوقفوا عن شرب شاي البابونج
قد لا يعرف الكثيرون الفوائد الصحية الكثيرة لشاى البابونج وقد رضد موقع Top 10 Remedies أهم هذه الفوائد ومنها. -
تناولت مشروبات الطاقة؟ هذا ما يحدث لجسمك خلال 24 ساعة
برغم كل التوصيات والتنبيهات الصحية في ما يخص تناول مشروبات الطاقة التى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين. يصر الملايين من الناس على تناولها. . -
أشياء تصيب جسمك إذا لم تتناول مقدارا كافي من الخضر والفواكه
8 أعراض تصيبك اذا لم تتناول مقدارا كافيا من الخضر والفواكه ، قد لاترغب فى تناولها ، ولكنا هنا نشرح لك بالتفصيل لماذا يجب عليك حتما أن تتناولها على آية حال -
فيتامين د يساعد على إطالة عمر مرضى سرطان الثدي
سرطان الثدى هو الشكل الأكثر شيوعا من السرطان بين النساء، وقد وجدت الأبحاث السابقة أن فيتامين (د) قد يكون له أثر إيجابى فى علاج السرطان. -
مشروبات طبيعية تعوضك عن الأدوية.. اكتشفها!
يتجه بعض العلماء إلى الطب البديل للتوقف عن وصف الأدوية لمرضاهم وتعويضها بالمشروبات الطبيعية التى لها تأثير صحي كبير. -
نصائح فعالة وسهلة للتخلص من إدمان السكريات.. تعرف عليها
توصل علماء إلى أن الإكثار من تناول السكّريات قد يؤدي إلى الإدمان كما أن علاجه بنفس صعوبة علاج المدمنين على الكوكايين. اقرئوا المزيد هنا. -
ما هو الغلوتين وما فوائده وأضراره على الصحة والجسم؟
الغلوتين مزيج من نوعين من البروتين وهما الجلايادين والجلوتينين ويتواجد في القمح بنسبة 10%، حيث يمكن استخراجه بالعجن تحت الماء . المزيد بهذا الموضوع. -
التركيب التغذوي والمواد الفعالة في الرمان
الرمان المعروف علميا باسم Punica granatum وهو شجيرة قائمة ارتفاعها 1.5 متر أو شجرة صغيرة بارتفاع 3-5 أمتار بجذع منحنٍ وفروع، موطنها الأصلي هو قارة آسيا. -
قبل قدوم الشتاء.. 6 نصائح طبية لحرق الدهون ومنع زيادة الوزن
يتعرض أغلب الأشخاص لزيادة في الوزن قد تصل لبضعة كيلوجرامات أثناء فصل الشتاء، بسبب تناول الأطعمة الدسمة للشعور بالتدفئة، وفى المقابل تكون الحركة قليلة. -
يزيد الرغبة ويحسن المزاج ويضاعف فرص الإنجاب.. ما لا تعرفونه عن الرمان
يزيد من الرغبة الجنسية ويحسن المزاج بالنسبة للمرأة والرجل كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية مما يحسن من فرص الانجاب، اكتشفوا الرمان من جديد بهذا المفال -
خسرت 50 كلغ قبل موعد زفافها.. أميركية تحطم كافة الأرقام القياسية للتخسيس
شعرت بالذنب حينما رأت صور خطوبتها فجسمها قد أصبح بديناً، ومن هنا قررت شابة أميريكية haley smith تغيير نظام حياتها ومظهرها بشكل كلي قبل موعد الزفاف. -
فيديو: تحسين النظام الغذائي يقي من الإصابة بمرض السكري
تحسين النظام الغذائي قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني في حين أن النظام الغذائي السئ يتسبب في كثير من الأحيان بزيادة خطر الإصابة بالمرض. -
رجيم خبير التغذية jorge cruise السريع لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوعين (1)
يعد هذا الرجيم الوارد في كتاب خورخي كروز المائة The 100 بإنقاص حوالي ثمانية كيلوغرامات من الوزن، خلال أسبوعين. اكتشفوا المزيد في هذه المقالة الرائعة. -
رجيم خبير التغذية jorge cruise السريع لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوعين
خسارة 8 كيلو من الوزن في أسبوعين ممكنة حسب الرجيم الوارد في كتاب خورخي كروز المائة The 100، إذ يحرق ما بين 2.26 و2.72 كيلوغراماً من مخزون دهون الجسم، -
حقائق حول استهلاك الدهون بطريقة لا تؤذي الصحة والجسد
نحن جميعا في حاجة إلى بعض الدهون في طعامنا. ولكن الإكثار من نوع محدد من الدهون يمكن أن يرفع مستوى الكوليسترول لدينا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب -
تعرفي على فوائد التوت البري في علاج سرطان الثدي
للتوت البري فوائد في معالجة التهاب المسالك البولية ولكن أيضا في الوقاية من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى، اكتشفوها في هذا المقال المميز والمفيد -
الطعام الصحي: ثمانية نصائح هامة لإنجاح أي نظام غذائي أو حمية
تناول الطعام الصحي واتباع نظام غذائي متوازن هام للحفاظ على الصحة و ويساعد على الشعور بشكل أفضل، اكتشفوا في هذا المقال ثمانية نصائح لتناول الطعام الصحي. -
تعرفوا على أهمية وجبة الإفطار وسلبيات إهمالها
رغم النصائح والدعوات للالتزام بوجبة الإفطار إلا أن كثير من الناس يهملون كل الإيجابيات والسلبيات المرتبطة بهذه الوجبة الضرورية. اكتشفوا المزيد في هذا المقال. -
الغذاء الخارق.. تعرفوا على فوائد جوز الهند الصحية والجمالية
يمكن اعتباره الغذاء الخارق على ثمرة جوز الهند لما وجد لها من فوائد عظيمه تعود على الصحة و الجسم! تعرفوا معنا في المقال التالي على أهم فوائد زيت جوز الهند -
سبعة قواعد هامة وضرورية لتغذية المرأة الحامل إن كانت نباتية
شغل أي حامل هو توفير التغذية السليمة لجنينها لضمان نموه صحيًا وطبيعيًا، دون أن ينقصه أي من العناصر الغذائية اللازمة لذلك، ولكن ماذا العمل إن كانت نباتية؟ -
الفيتامين د.. مصادره ومخاطر نقصه على صحة الإنسان وسميته
الفيتامينات هي عناصر غذائيّة أساسية لجسم الإنسان، وهي عبارة عن مركبات عضويّة توجد طبيعيّاً في الأغذية ويحتاجها الجسم بكميّات بسيطة للقيام بوظائفه الطبيعية -
أين يوجد الفيتامين ب17 وما هي علاقته بعلاج داء السرطان؟
يحتاج الجسم إلى كثير من العناصر الغذائية؛ للقيام بوظائفه الحيوية المختلفة والاستمرار في الحياة بالشكل الطبيعي وأحد هذه العناصر الغذائية هي الفيتامين ب 17 -
تعرفوا على القرع أو اليقطين.. محارب الشيخوخة ومقوي القدرات الجنسية
القرع أو اليقطين من النبات أكثر أنواعه شيوعا هو القرع البلدي ( Cucurbita pepo )، ذو شكلٍ دائري وملمس ناعم سلس ومضلع قليلا ولونه بين الأصفر والبرتقالي. -
دراسات: فنجانان من القهوة يوميا يحدان مخاطر الإصابة بخرف الشيخوخة
كشف بحث جديد عن مزيد من الفوائد لشرب القهوة، وهى المشروب الذى يحبه الكثيرون، فهى ربما تحول دون الإصابة بنوبات الخرف المرتبط بالشيخوخة. -
تغذية المرأة الحامل الصحية تقلل من خطر حدوث العيوب لدى الجنين.. هل هذا صحيح؟
تغذية المرأة الحامل الصحية التي تعتمد على الحبوب الكاملة، البروتينات قليلة الدهون والخضروات، قد تمنع حدوث العيوب الخلقية في الأجنية والمواليد، كيف ذلك؟. -
كيف نتجنب أضرار المعجنات والخبز على الصحة والوزن؟
يمكن أن تكون المعجنات من أخطر العادات الغذائية غير الصحية التى يعتادها البعض، فيحرص هؤلاء على تناول المعجنات المخبوزة كالكيك والكرواسون والباتيه. -
البادنجان الفياغرا الطبيعية.. يحمي من الإصابة بالأورام السرطانية
الباذنجان مفيد للصحه والبشرة والعناصر الاساسية المفيدة التي يحتويها عليها وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. -
فوائد وأضرار اللحم المشوي وأحسن النصائح المتعلقة بطرق طهوه
اللحوم من الأغذية الهامة والمفيدة للجسم لأن لها دوراً هاماً في بناء أنسجة الجسم، وهي من مصادر البروتين التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية الكاملة -
لا يصدق.. تعرف على قائمة أحسن فوائد فاكهة الرمان على الصحة والجسم
إن الرمان هو تلك الفاكهة ذات الفوائد الصحية المتعددة والطعم اللذيذ الرائع خصوصا عصير الرمان ولذلك فهي تعتبر من أهم الفواكه. -
هل هناك رجيم صحي قادر على منحكم تخسيس 7 كيلو خلال أسبوع فقط؟
هذا الريجيم الصحي الذي يمكن تطبيقه على مدار 7 أيام فقط، وبالرغم من فعالية هذا الرجيم التي قد تمكنك من خسارة كيلو من وزنك باليوم حسب عوامل كثيرة. -
مشروب الكوكاكولا دايت.. هل يؤدي فعلا إلى زيادة الوزن؟
انتشرت في الآونة الأخيرة مشروبات الكولا الدايت الخالية من السعرات الحرارية ، و لكن هل بالفعل الكولا الدايت لا تحتوي على سعرات حرارية ؟ -
6 خرافات تصدقها المرأة عن الحمل.. آن الأوان لمعرفة حقيقتها
ما إن تسمع والدتك أو حماتك أو صديقاتك بأنك حامل حتى تنهال عليك النصائح والتوجيهات من كل مكان. عليك أن تفعلي ذلك وتتجنبي ذلك، احذري هذا الأمر وافعلي ذاك. -
حذاري!! هذه 7 أمراض عضوية وأيضا نفسية يسببها سوء التغذية
يُعد إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو السبيل لحياة صحية طويلة وللوقاية من العديد من الأمراض، ويحتاج الأطفال والبالغين على حد سواء الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتجنب الإصابة بسوء التغذية والتي تتسبب في العديد من المشكلات الصحية. -
التغذية السليمة والمناسبة للمرأة الحامل والمفيدة لنمو الجنين
«لابد أن تأكلين كثيراً لأنك تأكلين لاثنين».. جملة تسمعها كثيرًا المرأة الحامل، ولكنها ليست صحيحة، فالعبرة ليست بالكم ولكن بالكيف، فهناك بعض الأطعمة المهمة لصحة الحامل ونمو جنينها، وأنتِ لست مجبرة لأكلها جميعًا، ولكن يمكنك اختيار ما تحبين منها، ويمكنك التعرف عليها من خلال هذا المقال. -
هذه الأسباب قد تكون وراء شعورنا المستمر بالجوع رغم تناول الطعام
الملل أم أنه بالفعل الشعور بالجوع؟ لماذا قد لا تشعر بالاكتفاء حتى بعد تناول الطعام؟ هل من أسباب واضحة فيما رواء ذلك؟ دعنا نعرفك على ذلك لتواجه الجوع بكافة أنواعه، وتتحدى خطر السمنة: -
جوجل يساعدك على النحافة.. خدمة جديدة لمعرفة السعرات الحرارية والفيتامينات في طعامك
هل تعلم أنه يُمكنك استخدام محرك بحث جوجل بطريقة فعالة في عدة مجالات مختلفة.. مثل الكتب، الأفلام، جائزة نوبل، كرة القدم، المعلومات وغيرها، والطعام أيضاً، خاصةً إذا كنت من متبعي الحميات الغذائية. -
تشخيص الإصابة بالتخمة، أعراضها وعلاجها بواسطة الأعشاب الطبية
هي عبارة عن حالة من الامتلاء و الانتفاخ في البطن نتيجة تناول الطعام بشكل مفرط مما يرهق المعدة ويصيبها بعسر الهضم, والتخمة تسبب الضيق و صعوبة الحركة وقد تصيب الشخص بحالة من الدوخة الخفيفة و الشعور بالقيء. -
بعد قراءتك لهذا المقال: لن تتردد في تناول الثوم أو العكس!! لماذا؟
الثّوم الثّوم أو ما يعرف علمياً باسم (Allium sativum) هو نبات عُشبيّ ثُنائي الحَول، وهو من النباتات التي تُزرع في جميعِ الأقاليم في العالم، وهو من أقدم النباتات التي عُرفت على مرّ العصور، وقد عرفت في العديد من الحضارات القديمة بصفاتها الوقائية والعلاجية؛ حيث كانت مستعملةً في الطب العربي والهندي والصيني القديم لعلاج العديد من الأمراض. -
اكتشفوا هذا المزيج الصحي السحري. جرعة منه تكفي لتنظيف كبدكم وتجديد شبابكم!
يلعب الكبد دوراً أساسياً في صحة الجسم العامة لأنه مسؤول عن تصفية الدم وتنظيفه وعن التخلص من المواد السامة التي تؤذي الخلايا السليمة. ومن جهة أخرى، إنه أحد الأعضاء الذي يلعب دوراً مهماً في عملية إزالة الفضلات التي تتراكم في الجسم لعدة أسباب. -
التغذية: هذه الفاكهة قد تساعدك على خسارة الوزن الزائد
وفقا لدراسة حديثة؛ يحتوي التفاح على مركبات غير قابلة للهضم تشجع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء والتي قد تساعد في محاربة السمنة. -
7 تطبيقات لا غنى عنها في رحلتك لإنقاص الوزن
إذا كنت قد اتَّبعت سابقاً أو تتبع حالياً حِميةً غذائية لإنقاص وزنك، فعلى الأغلب ستكون مُدركاً كم تحتاج في هذه المرحلة إلى مساعدة المُحيطين بك، بل وتشجيعهم لك حتى تستمر في نظامك الغذائي الصعب وتصل إلى الوزن المثالي. -
هل يساهم التدخين في إنقاص الوزن أم في زيادته؟
هل التدخين يساهم في زيادة الوزن أم نقصانه ؟كثيراً ما يتردد هذا السؤال ويعتقد البعض أنه التدخين يؤدي إلي زيادة الوزن، علي العكس قد يُشاع أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسبب لك زيادة الدهون . -
مؤشر كتلة الجسم: احسب بنفسك مباشرة وزنك المثالي
مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) هو أفضل المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة أو البدانة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله. -
8 نصائح فعالة لتتخلص من السمنة بسرعة وأمان
يمكننا القول بأن السمنة أصبحت مرض العصر، فهي من أكثر الأمراض انتشاراً خصوصاً في منطقتنا العربية، وأسبابها معروفة بالتأكيد لدى الجميع. السمنة كمرض هي الحالة التي تتراكم فيها الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن (مكونةً ما يعرف بالكرش) -
الصحة: بضع خطوات قد تقودك إلى حياة أفضل وأطول!!
لا يؤدي نمط الحياة الخامل الذي فرضته التكنولوجيا الحديثة إلى زيادة الوزن فحسب، بل إلى رفع مقدار خطر تشكل ظروف صحية قد تؤدي إلى الوفاة. -
كيف نحافظ على الرشاقة والوزن خلال عيد الأضحى؟
اقترب العيد واقترب معه التهديد بزيادة الوزن مع تواجد عشرات الأصناف من حلويات ولحوم ودهون ونشويات تقع تحت نظرنا. فكيف نحافظ على الوزن في العيد؟ -
امراض الجهاز الهضمي والوقاية منها في عيد الاضحى
يتميز عيد الاضحى بكثرة الزيارات والولائم والاقبال على تناول الحلويات والعصائر التي تزين الجلسات. كيف نحمي نفسنا من أمراض الجهاز الهضمي في العيد؟ -
قواعد تناول اللحوم في عيد الأضحى المبارك "اتيكيت"
تناول أطباق اللحوم لها قواعد خاصة واتيكيت يجب اتباعه خاصة في أيام عيد الأضحى الذى يكثر فيه العزومات بين الأهل والأصدقاء، وتعتبر طريقة استخدام الشوكة والسكين هي من أهم قواعد الاتيكيت. -
أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة و زيادة الوزن خلال أسبوع واحد
تشكو بعض الفتيات من مشكلة النحافة وأحيانا يشكو بعض الشباب منها أو الرجال على حد سواء. نتطرق في هذا المقال لمشكلة النحافة من حيث التعريف و كيفية علاج النحافة و اكتساب وزن مناسب عن طريق بعض العادات الغذائية أو الوجبات التى تساعد على اكتساب الوزن والتخلص من النحافة. -
البن الأخضر لانقاص الوزن و فوائد القهوة الخضراء الغنية و المفيدة جدا
منذ فترة طويلة يوصف البن الأخضر بأنه الحبة المعجزة فى فقدان الوزن والتى تساعدك على خسارة الوزن والتمتع بأسلوب حياة أكثر صحة، وتستخرج حبة البن الأخضر منذ عدة قرون. -
5 علامات تسمح لك بالتفريق بين لحم الحمير وباقي أنواع اللحوم
تطالعنا الصحف يومياً بأخبار ذبح الحمير وبيعها على أنها لحوم صالحة للاستهلاك الآدمي، فمن القبض على صاحب مطعم شهير يستخدم لحوم الحمير، إلى ضبط مزرعة لتربية الحمير وذبحها وبيعها للمواطنين. -
ما هي المخاطر الناجمة عن الإفراط في تناول لحوم عيد الأضحى
اللحوم الحمراء المصدر الأساسي للبروتين و الحديد و الزنك و الفيتامينات ، و تنقسم اللحوم الى حمراء و بيضاء و تتنوع مصادر اللحم الأحمر ما بين بقر ، غنم و جِمال و الفرق بينهم يكون في نسبة المايوجلوبين الموجودة في أليافها العضلية. -
20 نصيحة لتناول الأغذية الصحية والسليمة وبأرخص الأسعار
إذا كانت التكلفة هي التي تُثنيك عن محاولةِ إجراءِ تغييراتٍ في النظامِ الغذائي لكْ ولعائلتك، اذاً اقرأ عن : الأكلُ الصحي لا يجب ان يكونَ أكثر تكلفةً. -
عيد الأضحى: نصائح هامة لمرضى السكري والقلب والحوامل
ينصح خبراء الصحة بطهي لحوم الأضاحي بطريقتي الشواء أو السلق، وفي المقابل بالابتعاد عن القلي، مؤكدين على أهمية عدم إضافة دهون إلى مأكولات اللحوم، بل تطهى بما فيها من دهن، وأيضا على تجنب استخدام دهون الألية (الذيل) أو الزبدة. -
10 نصائح للتمتع بالتغذية السليمة والصحية خلال عيد الأضحى
يتميز عيد الأضحى المبارك بطابع مختلف في التغذية، حيث يغلب عليه تناول اللحوم بأشكالها وأنواعها المتعددة، وهو ما يربك الجهاز الهضمي إذا ما تم تناول هذه اللحوم بالشكل غير الصحي. -
للمتزوجين: أفضل 10 توابل وبهارات لتعزيز القدرة الجنسية للرجل والمرأة.
لا شك أن ما نتناوله من أطعمة يؤثر تأثيراً مباشراً على الصحة العامة وعلى قدرة أعضاء الجسم كالقلب والعضلات والأعصاب والأعضاء الجنسية على أداء وظائفها بكفاءة، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية للرجال والنساء معاً. -
التغذية الصحية في العيد: نصائح وإرشادات صحية في عيد الأضحى
خلال فترة العيد تكثر الولائم والعزومات ونجد أنفسنا لا نقاوم الإفراط فى تناول المأكولات، خاصة اللحوم، اكتشفوا هنا أهم نصائح التغذية في العيد. -
حمية غذائية لتخفيف الوزن بسرعة.. برنامج صحي وآمن
هذا عبارة عن رجيم في اسبوع ينقص الكثير من الوزن في حين أنه هذا الوزن الذي ينقص يكون من دهون الجسم وبالتالي فإن فرصة تكونها من جديد تكون أصعب من أنظمة وبرامج الرجيم الأخرى التي تنقص الوزن من السوائل. -
فيديو: ما قاله خبراء التغذية حول نظام عيد الأضحى الغذائي
ينبغي التنبه إلى أن عيد الأضحى وهو مناسبة دينية هامة بالنسبة للمسلمين في أقطار العالم، لا ينبغي أن تتحول إلى فرصة لالتهام ما لذ وطاب دون احتساب السعرات الحرارية للأطعمة، وأيضا دون الانتباه إلى طريقة طهو اللحم وباقي الوجبات. -
12 نصيحة هامة للتمتع بالتغذية السليمة خلال عيد الأضحى
لم يتبقى لموعد عيد الأضحى سوى بضعة أيام، وفي هذه الفترة تكثر الأسئلة حول أحسن السبل والإجراءات اللازمة للتمتع بتغذية صحية وسليمة خلال هذه المناسبة الدينية، فما أبرز النصائح التي يقدمها خبراء التغذية والحمية الغذائية حول هذا الشأن: -
ريجيم قبل عيد الأضحى.. كيف تخسرين 9 كيلو في ظرف أسبوعين؟
كيف تخسرين 9 كيلو في أسبوعين قبل موعد عيد الأضحى؟ من الصعب أن نخسر مثل هذا الوزن في وقت قصير إلا أننا سنقدم لك بعض النصائح الصحية هنا. -
10 نصائح لتفادي المشاكل الصحية الناجمة عن الإفراط في تناول اللحم
عادة ما نسمع عن ارتفاع عدد المرضى المصابين بمشاكل في الجهاز الهضمي وأخرى مرتبطة بشكل مباشر بالإفراط في تناول اللحوم خلال يومي العيد وما يليه. نضع في خدمتكم هنا مجموعة مكونة من 10 نصائح لتفادي الإصابة بأضرار تناول اللحم خلال عيد الأضحي. -
إرشادات ونصائح التغذية السليمة والصحية خلال عيد الأضحى
أيام قليلة تفصلنا على عيد الأضحى المبارك، ومع اقتراب هذه المناسبة الدينية المميزة بالنسبة للمسلمين، وجب التنبيه بأن من الضروري عدم إغفال أهمية التغذية الصحية السليمة والحفاظ على الوزن خلال هذه المناسبة. -
أسرع طريقة للتخسيس وفقدان الوزن ومنع عودة الدهون
يعمل التخسيس "الرجيم" علي إنقاص الوزن بشكل حقيقي، أي أن ما ينقص من وزنك يتم من خلال حرق الدهون الزائدة والغير مرغوب بها من الجسم وليس إنقاص السوائل. -
دراسة أميركية: الكاتشاب يدمر المناعة والكبد ويسبب التوحد
يعتبر الكاتشاب من ألذ المأكولات بالنسبة للأطفال والعديد من الكبار أيضاً وهو عبارة عن مزيج من الطماطم والفلفل الحار والسكر والثوم. -
من المناسب أكثر للحمية.. الماء المعدني أو مياه الينابيع؟
يوصي الأطباء بشرب كميات كافية من الماء يومياً لتفادي جفاف الجسم، حيث من الضروري استهلاك لتر ونصف من الماء في المتوسط. لكن، هل جميع أنواع المياه تصلح عند اتباع نظام غذائي؟ هذا ما سوف تتعرفين عليه سيدتي في مقال اليوم. -
هل تعرفون أن البروتين النباتي يصلح ما تفسده العادات غير الصحية
الحصول على البروتينات من مصادر غير حيوانية يخفض احتمالات الوفاة، حتى مع استمرار التدخين وشرب الخمر وعدم ممارسة نشاط. -
أطعمة يجب أن يتضمنها غذاء الحامل من الشهر الأول وحتى الرابع
رغم من أن الكثير من السيدات يفقدن شهيتهن ويشعرن بالغثيان في الشهور الأولى للحمل، فهنالك لائحة من الأطعمة التي يجب على كل حامل أن تتناولها. المزيد في المقالة -
مسؤولية الأم في توفير التغذية الصحية والسليمة للأطفال
لا تزال عديد الأمهات لا تقدرن الصواب من الخطأ فيما يتعلق بتغذية أطفالهن غير مدركات تماما بأن وجبة الإفطار السليمة بداية الطريق الصحيح للنظام الغذائي الأحسن -
أسرار الحبة السوداء “حبة البركة” الصحية وأهميتها في التغذية
منذ القديم عرفت زيت الحبة السوداء لفوائدها الصحية المتعددة وتؤكد الدراسات الحديثة هذه الفوائد فقد نشرت إلى اليوم أزيد من 450 دراسة علمية عنها. -
طريقة مجربة للتخسيس من دون الحاجة لاحتساب السعرات الحرارية للأطعمة
عملية حساب السعرات الحرارية للأطعمة والمشروبات من أجل إنقاص الوزن الزائد قد يؤدى إلى بعض الآثار الضارة، وأبرزها الإصابة بالملل والتوقف عن إتباع الريجيم -
ما هي فوائد الثوم الصحية وهل له مخاطر على جسم الإنسان؟
تأكد الدراسات الحديثة بأن الثوم عدو لأمراض كثيرة منها الأنفلونزا وضغط الدم والسرطان وأمراض القلب. كما يحمي الجسم من أمراض خطيرة التي قد تهدد حياة الإنسان. -
لائحة بأقوى استخدامات الحلبة ودورها في علاج الكثير من الأمراض
نبات الحلبة أصفر اللون وهو بذور تحمل عدة أسماء تختلف من دولة إلى أخرى ففي بعض الأماكن يطلقون على الحلبة حياجة والموطن الأساسي للحلبة هو شمال أفريقيا. -
الفوائد الصحية للبقدونس وكيفية الاستفادة منه
البقدونس من الأغذية الجد صحية لكن لا يمكن لنا الاستفادة من من هذا الثراء إلا مع تناوله بكميات كبيرة. المزيد عن فوائد البقدونس في هذه المقالة الهامة -
التاريخ الصحي لنبات الزعتر وأهميته الغذائية واستخدامه في الطب المعاصر
اعترف علماء الصحة منذ العصور الوسطى للزعتر بأهمية طبية وفوائد عديدة وبات من أشهر الأعشاب المستخدمة من بين المضادات الحيوية ولتقوية الذاكرة ومشاكل الهضم. -
ريجيم سالي فؤاد لخسارة 25 كيلوغراما في ظرف 6 أشهر فقط
سالى فؤاد خبيرة التغذية ذكرت أنها قامت بعمل رجيم افقدها الكثير من الوزن فحرصنا على أن نقدمه لكم ولكل من يرغب فى فقدان الوزن وعمل رجيم صحى سليم.